Rückenhilfe für "Schreibtischtäter" (DVD Neuerscheinung)

Heutzutage befinden sich immer mehr Menschen - sowohl beruflich als auch im Privatbereich - in sitzenden Tätigkeiten. Die am Schreibtisch bzw. vor dem PC verbrachte Zeit wird dabei häufig zu weit ausgedehnt. Die Wahrnehmung hinsichtlich Überlastungen und Fehlhaltungen setzt meist erst ein, wenn sich Beschwerden bemerkbar gemacht haben. Diese sind z.B. Schulter-/ Nackenverspannungen mit und ohne Kopfschmerzen, Rückenbeschwerden, schmerzende Handgelenke oder Beine.

Was man tun kann, um solche Probleme gar nicht erst entstehen zu lassen oder wenn die Beschwerden bereits eingetreten sind und wie man die Situation am Schreibtisch entschärfen und optimieren kann, zeigt Sabine Mohr aus der Sicht der Physiotherapeutin in diesem Lehrvideo.

Nicht jeder Arbeitsplatz ist rückengerecht eingerichtet; oftmals fehlt das Wissen oder das Geld für die adäquate Ausstattung. Sabine Mohr zeigt auf, was man selbst unter ungünstigsten Rahmenbedingungen mit einfachen Tricks verändern kann, um zu einem dynamischen (bildschirmgerechten) Sitzen zu gelangen und damit viel Stress vom Körper zu nehmen. Sie veranschaulicht dabei leicht verständlich die Funktionsweise der Wirbelsäule und was mit dieser bei verschiedenen (Fehl-)Haltungen geschieht.

Die Vorführung unterschiedlicher - am Arbeitsplatz leicht durchführbarer - Übungsmöglichkeiten (im Sitzen oder Stehen) mit variablen Schwierigkeitsgraden komplettiert die Präventionsschritte. Ziel ist es hierbei, in kurzen Pausen am Schreibtisch sowie an der Wand zu Entspannung, Dehnung und Kräftigung der gestressten Körperstrukturen zu gelangen.

Aus dem Inhalt:

• Arbeitsplatz (Bildschirmanordnung optimieren, Anpassung an Körpermaße)

• Arbeitshaltungen (Telefonieren, Lesen, Schreiben, "Denkhaltung")

• Vorstellung verschiedener Stuhlvarianten und deren korrekte Einstellung

• Anatomie

• Optimale Sitzhaltungen

• Notebook (am Schreibtisch, auf dem Schoß)

• Sitzgelegenheiten und deren Optimierung

• Übungen

Sabine Mohr ist Physiotherapeutin (Bachelor of Health, NL) und hat das fünfjährige Studium zur Osteopathin absolviert. Sie ist ausgebildete Rückenschullehrerin, Kursinstruktorin im Fitnessbereich, Heilpraktikerin und als Dozentin für Physiotherapie zugelassen.Unter Ihrem Geburtsnamen „Sabine Seeger“ wurden ihre sehr erfolgreichen Lehrvideos „Massage - klassische Techniken“ sowie "Rückenmassage - klassische Techniken“ veröffentlicht.

Laufzeit: ca. 95 Min.
Format 16:9
Lehrprogramm gemäß § 14 JuSchG

Hundeschule DVD

Hundeschule für den Alltag (DVD)

Sanft, aber bestimmt – das ist die Methodik, mit der Klaus Karrenberg ausbildet. „Geduld, Ausdauer, Konsequenz“, dieser Dreiklang zeichnet gute Hundeführer aus.

Ersthundebesitzer erfahren das erforderliche Grundwissen, um einen Hund anleiten und ohne ständiges Herumzerren an der Leine bei sich führen zu können. Bereits erfahreneren Hundeführern hilft die DVD manche Fehler, die sich im Laufe der Zeit im Umgang mit ihrem Hund eingeschlichen haben, zu erkennen und zu beseitigen.

Insbesondere werden häufige Irrtümer zu den Themen Bindung, Unterordnung und Zwang ausgeräumt. Dies verhilft nicht nur zu einem besseren Eigenverständnis, sondern auch zu deutlich stressfreierem Umgang, selbst bei willensstärkeren Tieren.

* Basiswissen
o Bindung
o Unterordnung
o Zwang
o Rangordnung
o Verlässlichkeit
o Kommunikation

* Sitz
* Komm
* Platz
* Ritualisierungen
* Grundstellung Fuß
* Vorsitzen
* Korrektes An- und Ableinen (ohne dass der Hund durchstartet)
* Richtiges Loslaufen
* Abrufen aus Sitzposition
* Abrufen aus Bewegung
* Wegnehmen eines Gegenstandes
* Sichtzeichen-Einsatz
* Stimm-Einsatz
* Angemessen Loben (verbal, taktil, Leckerli)
* Umgang mit Fehlern / „falsch“ ausgeführten Übungen
* Leinen (Halsung, Standardleine, Moxon)


Die DVD ist

* zum alleinigen Gebrauch ohne fremde Hilfe gedacht,
* aber auch als Ergänzung und Vertiefung für das Training, das Sie in einer Hundeschule machen können.

Klaus Karrenberg ist selbständiger Tierpsychologe und Tierheilpraktiker. Er ist praktizierender Wesensrichter sowie bestellter Gutachter. Mit über 30 Jahren Berufserfahrung gehört er in Deutschland zum Kreis der gefragtesten Hundespezialisten. Von ihm ist auch die DVD "Wesenstest am Beispiel Retriever" erschienen.

DVD Laufzeit: ca. 110 Min.

Lehrprogramm gemäß § 14 JuSchG